 Капустная диета считается одной из самых эффективных, в основном из-за низкой калорийности этого продукта. Так, брюссельская капуста содержит 44 Ккал, цветная – 32 Ккал, белокочанная свежая – 26 Ккал, белокочанная квашеная – 19 Ккал. Притом, что капуста низкокалорийный продукт, она содержит много нужных организму витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки. Из всего многообразия капусты, можно выбрать любой сорт по вашему вкусу, можно сочетать несколько сортов, но лучше отдать предпочтение белокочанной капусте, из-за самой низкой калорийности. Причем, помимо свежей, 1 раз в 3 дня нужно употреблять и квашеную капусту. Капустная диета продолжается 10 дней. Если строго соблюдать все её рекомендации, то ваш вес уменьшится на 6-10 кг. Величина снижения веса зависит от количества отложенного жира и от индивидуальных физиологических особенностей организма. Повторять капустную диету можно не раньше, чем через 2 месяца. Капустная диета – одна из самых жестких. При сильном чувстве голода можно есть листья капусты в любом количестве. В качестве напитков можно использовать питье, которое не усиливают голод – негазированную и неминерализированую воду в объеме более 1,2 л. Утром рекомендуется выпивать черный кофе, он способен ускорять обменные процессы, а это также способствует потере лишних килограммов. На весь срок диеты накладывается запрет на соль и сахар, алкоголь, продукты из муки и кондитерские изделия. Меню классической десятидневной капустной диетыЗавтрак – зеленый чай, несладкий кофе, неминерализированая и негазированная вода.Обед – салат из свежих моркови и капусты, заправленный растительным (предпочтительно оливковым) маслом, вареная курятина, говядина, или рыба – менее 200г. Ужин – салат из свежей капусты, 1/2 куриного яйца, или 1 перепелиное яйцо, 1 яблоко, или другой фрукт (любой, кроме банана). За 2 часа до сна - стакан 1% кефира. В любое время можно заменить салат из свежей капусты капустным супом с овощами. Так же, как и салат, его можно есть в любом количестве. Капустная диета дает стабильный эффект, то есть по её окончании, после того, как вы перейдете к привычному рациону питания, вес долго не будет набираться вновь. Растительные волокна капусты очень хорошо стимулируют работу кишечника. Небольшое потребление соли во время диеты приведет к очистке организма от токсических веществ и шлаков. Диету можно применять людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, почек, печени, кроме язвы желудка, двенадцатиперстной кишки, гастрита в острой и хронической форме, инфекционных заболеваний, колитов, энтеритов. В любом случае, если у вас есть какие-либо заболевания, нужно проконсультироваться с врачом. К недостаткам капустной диеты можно отнести несбалансированность минералов и витаминов. Поэтому, во время диеты, необходимо принимать дополнительные витаминно-минеральные комплексы. Количество углеводов находится на минимальной отметке в 20 г, поэтому организм тратит энергию из жировых отложений. Однако, из-за небольшого содержания углеводов, во время диеты ухудшается работоспособность, внимание, могут возникнуть головные боли. Поэтому лучше всего проводить капустную диету в отпуск. Во время диеты не нормализуется обмен веществ. Поэтому, чтобы сохранить полученные результаты, и не дать организму набрать лишние килограммы, после диеты рекомендуется перейти на раздельное питание. Капустная диета для похуденияПомощи индейцам капустная диета для похудения пытался действовать фонд Ла Саль, президентом которого по-прежнему оставался Хинес. Если в середине годов он считал задачей этнографов изучение исчезающих элементов культуры, то через лет изучение развития маргинальных обществ. По словам Хинеса, фонд Ла Саль в это время так строил свои исследования, чтобы их результаты капустная могли иметь прямое Именно с такой целью было предпринято изучение одной из групп куиба, проживающих в Сан Эстебан де Капанапаро. Возглавлял исследование Вальтер Коппенс, сотрудник Карибского института антропологии и социологии. В своей книге Коппенс описал материальную культуру этой подгруппы индейцев гуахибо, общественные отношения, ритуальное потребление наркотиков, кратко изложил религиозные воззрения. Очень интересны наблюдения и резюмирующие их таблицы о разделе охотничей добычи и о сеансах йопо так называется прием наркотиков, в которых указан состав участников группе диета интеркультуралистов примыкала Нелли Арвело Хи-менес. Она получила специальность антрополога в ЦУВ, затем работала в отделе антропологии ИВИК и закончила свою профессиональную подготовку в Корнельском университете США. С г. она участвовала в В Европе сынов израилевых. Оттуда и бедность, от которой доселе не может отделаться население Испании. Отсюда, наконец, и распространение инквизиции в Испании и успехи там иезуитов. Религиозная нетерпимость, конечно, нередко играла некоторую роль при бывших в Средние века гонениях на евреев но, по пословице -виновниками этой религиозной для нетерпимости именно только к евреям было столько же католическое духовенство, сколько религиозная нетерпимость и враждебный ко всем народам, исключительный, замкнутый характер самих евреев. И все-таки религиозная нетерпимость, возбуждаемая римским духовенством, ничем бы серьезным не разрешилась относительно евреев, если бы народ не почувствовал от них тяжкого экономического гнета. Глава в Финляндии Кто может быть более веротерпим, чем наши финляндцы и наши славяне? И что же? До последнего времени, как известно, финляндцы почти не знали евреев похудения и против них ничего не имели когда же евреи в образе каких-то немцев стали недавно селиться в главных торговых пунктах Финляндии и заводить свои фактории, их сначала принимали так же радушно, как немцев и французов но, капустная диета для похудения познакомясь ближе с их торговыми приемами, пришли к убеждению, что |
